Warsztaty: Kobieca Moc Stawiania Granic

Zapraszamy Panie do udziału w darmowych warsztatach „Kobieca Moc Stawiania Granic”, które poprowadzi Joanna Kowalik – coach, mentorka relacji i odwagi, która specjalizuje się we wspieraniu osób z niską samooceną, budowaniu pewności siebie, stawianiu zdrowych granic oraz pracy nad niezależnością w relacjach.

Uwaga! Liczba miejsc ograniczona

Obowiązują ZAPISY: joannakowalik1401@wp.pl

PROGRAM WARSZTATÓW:

1. Istota i anatomia granic

Czym naprawdę są zdrowe granice (ochrona energii i czasu, a nie chłodny mur).

Odczarowanie mitu egoizmu oraz pożegnanie z rolą „grzecznej dziewczynki”.

2. Budowanie oparcia w sobie

Odkrywanie „zasobów niezniszczalnych” i stałego poczucia własnej wartości.

Odzyskiwanie sprawczości i odpowiedzialności za własne terytorium.

3. Emocje i dojrzała komunikacja

Rozpoznawanie ról w dyskusji (krytyczny Rodzic, uległe Dziecko, opanowany Dorosły).

Jak nie dawać się prowokować i zachować spokój w trudnych sytuacjach.

4. Trening asertywności w praktyce

Technika Zdartej Płyty: Stanowcza odmowa bez tłumaczenia się i usprawiedliwiania.

Model FUKO: Wzór na wyrażanie granic bez agresji i bez wywoływania konfliktu.

Zmiana nawyków językowych – zamiana uległych zwrotów na komunikaty budujące szacunek.

5. Granice w relacjach codziennych

Dbanie o własną autonomię w obszarze czasu, emocji, relacji i prywatności.