Rok w lesie | Bezpłatny cykl comiesięcznych spotkań z naturą

🌳 Rok w lesie 🌲 Bliżej natury, bliżej siebie.

12 miesięcy. 12 spotkań. Jeden las, który będziemy poznawać razem — o każdej porze roku. 🌿

Zapraszam Cię na Rok w lesie — cykl comiesięcznych, bezpłatnych spotkań w lesie w warszawskim Wawrze, w Międzylesiu.

Od września 2026 do sierpnia 2027 będziemy raz w miesiącu spotykać się w tym samym miejscu, żeby obserwować, jak zmienia się las — i sprawdzać, co dzieje się w nas, kiedy regularnie do niego wracamy.

Jesienią będziemy przyglądać się temu, co dojrzewa, opada i wraca do ziemi. Zimą — temu, co dzieje się w czasie pozornego bezruchu. Wiosną będziemy obserwować przebudzenie i wzrost, a latem — obfitość i pełnię życia.

Będziemy poznawać rytmy i procesy zachodzące w przyrodzie, ale przede wszystkim będziemy doświadczać lasu poprzez ciało i zmysły.

Podczas spotkań pojawią się: - praktyki uważnościowe i ekosomatyczne, - łagodny ruch i praca z percepcją, - ćwiczenia rozwijające uważność na siebie i otoczenie, - obserwacja przyrody i jej sezonowych zmian, - czas na zatrzymanie, bycie i kontakt z innymi.

Nie chodzi o to, żeby wiedzieć, jakie gatunki rosną w lesie ani rozpoznawać każde drzewo. Chodzi o zaciekawienie, uważność i doświadczenie.

Chcemy stopniowo budować relację z naturą — nie jako czymś zewnętrznym, do czego czasem wychodzimy, ale jako światem, którego jesteśmy częścią.

Jak zmienia się las, kiedy wracamy do niego co miesiąc? Jak zmienia się nasze ciało i sposób postrzegania? Co zaczynamy zauważać, kiedy zwalniamy? I co się wydarza, kiedy przez cały rok pozostajemy w kontakcie z jednym miejscem?**

Właśnie tego chcemy wspólnie doświadczyć.

🌱 Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia. 🌱 Nie potrzebujesz wiedzy przyrodniczej. 🌱 Możesz dołączyć na pojedyncze spotkanie albo zostać z nami na cały rok.

Wystarczy gotowość, żeby na chwilę zwolnić, wyjść do lasu i sprawdzić, co tam na Ciebie czeka.

📍 Miejsce ul. Kociszewskich 1, Warszawa — Wawer, Międzylesie Stąd wspólnie wyruszamy do lasu.

🕚 Kiedy? Spotykamy się raz w miesiącu, w soboty o godz. 11:00. Każde spotkanie trwa około 1,5 godziny. Możesz dołączyć na pojedyncze spotkanie lub wziąć udział w całym cyklu.

Terminy: - 12 września 2026 - 17 października 2026 - 14 listopada 2026 - 19 grudnia 2026 - 9 stycznia 2027 (termin może ulec zmianie) - 13 lutego 2027 - 13 marca 2027 - 17 kwietnia 2027 - 15 maja 2027 - 12 czerwca 2027 - 10 lipca 2027 - 21 sierpnia 2027

💚 Udział Udział we wszystkich spotkaniach jest bezpłatny. Obowiązują zapisy przez formularz >> link

Rok w lesie to zaproszenie do zatrzymania się, obserwowania i budowania relacji — z naturą, z własnym ciałem i z innymi.

Bliżej natury, bliżej siebie.

O prowadzącej Cześć! Nazywam się Agnieszka Gwadera. Jestem instruktorką tańca, ruchu i świadomej pracy z ciałem oraz twórczynią podejścia do ruchu COBONA (Connection Body Nature).

Prowadzę regularne zajęcia i warsztaty, w których ciało jest przestrzenią do pogłębiania kontaktu ze sobą, regulacji i odnajdywania autentycznej ekspresji. Rozwijam się także w obszarze empatycznej komunikacji i ucieleśnionej pracy z emocjami (m.in. dzięki szkoleniom Erasmus+), czerpiąc również z Porozumienia bez Przemocy (NVC).

Ukończyłam szkolenie instruktorskie ze specjalnością taniec (Polska Akademia Kultury i Sportu), kurs podstaw Psychoterapii Tańcem i Ruchem, Kurs Choreografii Scenicznej oraz studia podyplomowe z pedagogiki. Stale rozwijam swój warsztat w Polsce i za granicą. Obecnie współpracuję m.in. z Fundacją Mudita, Domem Kultury Śródmieście, Żoliborskim Domem Kultury, Domem Kultury Praga oraz PAN Ogrodem Botanicznym w Powsinie.

W mojej pracy najważniejsze jest spotkanie – ze sobą, z drugim człowiekiem, z naturą i z tym, co pojawia się w danym momencie. Tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy może poruszać się w swoim tempie i poczuć radość bycia w ruchu.