Dzień otwarty w Soham Space // Open Day at Soham Space

[English version below]

10 października 2026 zapraszamy na dzień poświęcony jodze, oddechowi, Ajurwedzie i świadomemu odpoczynkowi. Możesz przyjść na wybrane zajęcia albo zostać z nami na dłużej — praktykować, posłuchać, zjeść lunch i spędzić ten dzień w spokojniejszym rytmie.

Wszystkie zajęcia i spotkania w ramach Dnia Otwartego są bezpłatne. Wieczorem zapraszamy na osobne, biletowane wydarzenie — HeartString Circle z Jornem Ayanem.

08:30–09:30 Sri Sri Yoga – Poranna Sadhana Praktyka o poranku to sposób, by świadomie nadać ton całemu dniowi. Wkrótce po przebudzeniu umysł nie jest jeszcze obciążony bodźcami, dlatego łatwiej zebrać energię, ukierunkować uwagę i wejść w dzień przytomnie, zamiast nawykowo. W szkole Sri Sri Yogi poranna sadhana ma formę uporządkowanej sekwencji. Zaczyna się od chwili wyciszenia i skupienia uwagi, następnie obejmuje pracę z oddechem, dalej asany, a potem medytację lub głębsze wyciszenie. Jej siła tkwi w regularności: codziennie powtarzana stopniowo buduje stabilność, dyscyplinę i wewnętrzne oparcie. Poranna sadhana nie jest tylko dobrym początkiem dnia, ale także praktyką, która z czasem zmienia sposób, w jaki przeżywamy cały dzień.

09:45–10:15 Pranayamy – sesja oddechowa Oddech jest jednym z najprostszych narzędzi, dzięki którym możemy wpływać na poziom energii, koncentrację i wewnętrzny spokój. Podczas sesji poznamy wybrane techniki odechowe i skupimy się na świadomej pracy z oddechem. To praktyka, która pozwala zatrzymać się, skierować uwagę do wewnątrz i przygotować ciało oraz umysł do dalszej praktyki.

10:30–11:50 Sri Sri Yoga Sri Sri Yoga to system praktyki, który łączy klasyczne, tradycyjne ścieżki jogi. Jest syntezą uważnego ruchu, oddechu, medytacji, refleksji i życzliwości. W wymiarze fizycznym łączy stabilność i precyzję Hatha Yogi z płynnością Vinyasy. Jej istotą jest równoczesna troska o ciało, emocje i umysł, uważny oddech oraz równowaga między dynamiką a relaksem. Typowa sesja obejmuje wyciszenie, pranajamę, asany, medytację i relaksację, a także dzielenie się wiedzą jogiczną lub refleksję nad praktyką. Sri Sri Yogę wyróżniają łagodność, brak rywalizacji i skupienie na wewnętrznym doświadczeniu. Praktyka poprawia postawę, rozwija siłę i elastyczność, wzmacnia koncentrację, a także przynosi poczucie spokoju i lekkości.

12:00–16:00 Lunch w Soham W południe zapraszamy do stołu. Kuchnia Soham czerpie inspirację z Ajurwedy i kuchni indyjskiej. Przygotowujemy roślinne potrawy ze świeżych składników, zwracając uwagę nie tylko na smak, ale również na równowagę i sposób, w jaki jedzenie wpływa na nasze samopoczucie. To czas na spokojny posiłek, odpoczynek między zajęciami i rozmowę.

13:30–13:45 Degustacja naparów ziołowych Soham Zapraszamy na krótką degustację ziołowych kompozycji inspirowanych Ajurwedą. To okazja, żeby poznać różne smaki i aromaty oraz dowiedzieć się więcej o miejscu naparów i ziół w codziennym dbaniu o siebie.

14:00–14:45 Wykład ajurwedyjski: „W rytmie natury – jak dbać o siebie zgodnie z porami roku” Ajurweda przypomina, że nasze potrzeby zmieniają się wraz z naturą. Inaczej funkcjonujemy latem, inaczej jesienią czy zimą — a sposób odżywiania, codzienne rytuały, ruch i odpoczynek możemy dostosowywać do tych zmian. Podczas spotkania porozmawiamy o tym, jak wraz ze zmianą pór roku zmienia się nasza energia i samopoczucie oraz jak za pomocą prostych, ajurwedyjskich praktyk wspierać równowagę organizmu. Szczególną uwagę poświęcimy jesieni i temu, czego potrzebują wtedy ciało i umysł.

15:15–15:45 Sri Sri Yoga – spotkanie wprowadzające Czym jest Sri Sri Yoga i czym różni się od praktyki nastawionej wyłącznie na pracę z ciałem? To krótkie spotkanie dla osób, które chcą lepiej poznać tę metodę przed wejściem na matę. Porozmawiamy o roli oddechu, asan, medytacji i uważności oraz o tym, dlaczego w jodze równie ważne jak elastyczność i siła są wewnętrzna równowaga, spokój i jakość naszej uwagi.

16:00–17:00 Sri Sri Yoga Sri Sri Yoga łączy uważny ruch, oddech, medytację i głę